Assertiviteit

Assertief zijn kun je leren: welkom bij Wende Werkt

Wat betekent assertiviteit?

Anderen vertellen waar het op staat, ‘nee’ zeggen, opkomen voor jezelf of krijgen wat je echt wilt, is zelden makkelijk. Op je werk in contact met je collega’s of leidinggevende, thuis tegen je partner of tegen vrienden. Wat zou het prettig zijn wanneer je duidelijk en assertief kunt zijn. Gelukkig kun je dit leren! ‘Assertief zijn’ wil zeggen: voor jezelf opkomen zonder dat je daarbij de ander onnodig kwetst. Maar daarnaast, iemand die assertief is, heeft zelfvertrouwen en straalt dat uit naar anderen. Assertiviteit is gedrag dat iedereen kan leren.

Vergroot je zelfvertrouwen

Zeg je vaak niet wat je denkt uit angst iemand voor het hoofd te stoten of omdat je bang bent voor ruzie? Zeg je vaak ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt? Vind je het lastig om je eigen mening te geven? Of ga je het liefste conflicten en moeilijke situaties uit de weg?
Als je steeds in situaties terechtkomt waarin je geen ‘nee’ durft te zeggen, dan is het tijd om je zelfvertrouwen te vergroten en je assertiever op te stellen.

Je wilt……

  • Je grenzen aan anderen duidelijk maken
  • Dat anderen je serieus nemen
  • Aan anderen duidelijk maken wat jij wilt en opkomen voor jouw belangen
  • Je eigen problemen oplossen in plaats steeds andermans problemen op te lossen
  • Je ideeën en eigen mening duidelijk maken
  • Vertrouwen hebben in jezelf

Ontdek hoe je met meer zelfvertrouwen en overtuigingskracht in staat bent om voor jezelf en jouw mening op te komen.

Geen standaard assertiviteitstraining

Assertiviteitstraining van Wende Werkt onderscheidt zich van een standaard assertiviteitstraining en (groeps)assertiviteitscursussen door onze persoonlijke aanpak. Wij maken echt tijd voor jou! Geen assertiviteitstraining van één dag maar we gaan een langere tijd met jou aan de slag zodat je de gelegenheid krijgt om echt te oefenen in de praktijk en het geleerde in de praktijk te brengen. Een ander voordeel van assertiviteit coaching is dat we niet alleen assertiviteit behandelen, maar ook andere psychologische begrippen zodat je meer inzicht krijgt in je eigen gedrag en dat van anderen.

De persoonlijke assertiviteitstraining van Wende Werkt is:

  • Altijd maatwerk en dus afhankelijk van jouw hulpvraag
  • 1 op 1 assertiviteit coaching wordt afgewisseld met (kleine) groepstrainingen
  • Persoonlijke (praktijk) opdrachten

Werkwijze

Je start met een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek waarin je persoonlijke kernpunten worden gedefinieerd. Waar loop jij tegen aan en wat wil jij graag ontwikkelen? Wat zijn jouw doelen? Vervolgens vul je online een (psychologische) vragenlijst in. De resultaten vormen samen met jouw persoonlijke kernpunten het uitgangspunt. Je brengt eigen situaties in, je krijgt oefenmateriaal, praktijkopdrachten, gespreksoefeningen en rollenspelen. Bovenal ga je vooral doen, ondervinden, toepassen en leren.

Wat leer je zoal?

  • Omgaan met stress, emoties, spanning, blokkerende gedachten: Wat staat jou in de weg?
  • Beïnvloeden van de interactie met anderen, richting geven
  • De invloed van (non)verbaal gedrag
  • Feedback geven en ontvangen, omgaan met kritiek
  • Grenzen aangeven, nee zeggen en opkomen voor jezelf en jouw belangen: Duidelijk zeggen wat je denkt, voelt en wilt
  • Omgaan met lastig gedrag, problemen oplossen en omgaan met conflicten
  • Zelfrespect en zelfvertrouwen
  • De ingezette koers vasthouden

Praktische informatie

De assertiviteitstraining omvat een kennismakingsgesprek, psychologische vragenlijst, nabespreking en rapportage en een aantal individuele assertiviteit trainingssessies. De vervolgafspraken plannen we per keer, zodat er voldoende tijd is om jouw leerpunten in de praktijk te brengen. Een gemiddeld traject duurt drie tot vier maanden. Mocht het wenselijk zijn hiervan af te wijken, dan kan het traject worden verlengd.

Wil je meer weten over assertiviteit en het vergroten van je zelfvertrouwen? Heb je vragen of wil je een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek om jouw kernpunten te bespreken? Neem contact op met Wende Werkt.